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说一个可以快速静心的方法,你有没有手,有没有毛,汗毛都有吧。把你的手背靠近墙壁啊,靠近桌子,靠近任何一个物体,然后闭上眼睛,用你的汗毛去感受这个物体。但是你的注意力不要全部放在外部的物体上,而是放在自己皮肤的感受上,就像你用刷子去刷鞋一样,不要太用力,不要太快,不要离得太远,感受不到,也不要贴得太近,感受的太实。就要这种似有非有,若隐若现的感觉,刚开始还有一点痒痒的,冰冰凉凉的感觉,持续感受,可以1分钟,可以5分钟啊,你立马就能静下来,立马就能回归当下,独享,此时此刻的你,还很有可能会有喜悦产生,惊喜产生。 #BTC再创新高# #我的Gate时刻#